Makalösa mammor 

- från orkeslös till makalös!

Vi startade Makalösa Mammor för att 7 av 10 mammor känner sig otillräckliga. Detta leder bland annat till stress och oro, vilket i sin tur påverkar både den psykiska och fysiska hälsan negativt. Och så kan vi inte ha det! 

Med vår utbildningsplattform vill vi stärka mammor i deras psykiska och fysiska hälsa.  Vi vet nämligen också att mammor som vet sitt eget värde och känner kärlek för sig själva, kommer att känna sig mer energifyllda, trygga och glada, och de kommer då att forma barn som känner sig värdefulla och älskade. Och på så sätt skapar vi en gladare, tryggare och mer kärleksfull värld.

Vad kan vår plattform bidra med till dig, kanske du undrar? 

Jo, genom kurser, workshops, livestreams, föreläsningar, träningspass och online-material kommer du få möjlighet att utveckla dig själv och stärka din psykiska och fysiska hälsa - så att även du känner hur makalös du faktiskt är. Precis. Just. Du!

Du kan nå vår plattform både via dator och via appen Mighty Network. 

Makalösa Mammor är till för mammor och gravida som vill:

• stärka sin psykiska och fysiska hälsa. 

• må bra och stressa mindre.

• sluta vara självkritiska, jämföra sig med andra, känna sig trötta och otillräckliga och istället vill ha mer kraft, känna sig värdefulla, starka och harmoniska.

• ge sina barn trygghet, medkänsla, självkärlek, mod, och självförtroende och som förstår att den resan börjar med att de som mamma utvecklar och stärker detta hos sig själva.

• ha verktyg för att kunna bli den bästa versionen av sig själva, för att kunna vara den bästa förebilden för sina barn.

• ha mer harmoni, ork och kraft i vardagen

• lära och utvecklas i en tillåtande gemenskap där vi alla bidrar till varandra och tar död på den perfekta bilden av mamman.

Vad kommer du få ta del av hos Makalösa Mammor?

Alla kurser och workshops hålls av erfarna kursledare, coacher och facilatorer och de är baserade på den senaste forskningen och vetenskapen om hjärnan, hjärtat och ledarskap/självledarskap. 

Alla föreläsningar hålls av experter inom respektive område.

Med den mentala träningen kommer du arbeta med:                                                               

• Ökad självkännedom - Bli medveten om vad du tänker, agerar och känner och få verktyg för att välja och arbeta bort det som är ogynnsamt för dig.

• Kunskap om hjärnan i stress samt stressreglering för att inte bli kidnappad av en turbulent omgivning

• Känsloreglering för att kunna hantera starka känslor på djupet och öka din emotionella intelligens

• Skapa hjärtkoherens (samklang mellan hjärnan och hjärtat) för att hushålla med din energi och på så sätt att skapa mer harmoni, energi och kontakt med dig själv, ditt hjärta och dina barn.

• Uttveckla din självkärlek och stärka din självkänsla 

• Göra dig av med den inre kritikern

• Omprogrammera hjärnan och kroppen för att bli den bästa versionen av dig själv. Den du vill vara utan ogynnsamma, omedvetna programmeringar du fått med dig genom livet. Transformera självbegränsande emotionella minnen och mindset.

• Stärka ditt ledarskap av dig själv

• Närvaro genom Meditation & Mindfulness

Den fysiska träningen sker i form av:

• Träning i form av yoga och pilates för att balansera ditt nervsystem och stärka kroppen.

• Somatisk träning & Sensing yoga

• Breathwork

Exempel på föreläsningar för ökad kunskap:

• Vad alla föräldrar borde veta - barnets tolv första år.
• Bråka smartare - praktisk konflikthantering i skolans vardag
• Vad alla föräldrar borde göra - och varför det är så svårt. Den psykologiska tallriksmodellen.
• När våra barn inte mår bra. Att vara närstående till ett barn med ätstörning och psykisk ohälsa
• Älskade, förbannade tonåring! Varför är tonåringar som de är, och varför gör de som de gör?

Communityn - för att ensam inte är stark

• Vi vet att ensam inte är stark. Därför är Makalösa Mammor inte bara en utbildningsplattform, utan även en community där vi interagerar, lär och utvecklas tillsammans och kan bidra och lära av varandra och av experter inom olika områden. 
• Du kommer träffa och interagera med likasinnade mammor som är ute på likvärdiga resor. Men inte alltid samma resa. Det är det som är det fina och också där vi kan bidra till varandra.

Pris - 249 kr/mån eller 1995 kr/år 

För att du ska känna dig trygg i ditt medlemskap och att du gillar våra kurser, träningspass, meditationer och community erbjuder vi dig två veckors kostnadsfri prova-på. Därefter kostar medlemskapet 249 kr/månad eller 1995 kr/år (33% rabatt). Du har ingen bindningstid och kan avsluta ditt medlemsskap när du vill. 

Du kan även använda ditt friskvårdsbidrag om du vill.  Du kan då betala via din arbetsgivares frisk-och förmånsportal, eller lämna in kvittot du får vid registrering här på vår sida, till din arbetsgivare.

Pst... Glöm inte appen!

Allra längst ner på denna sidan finns en QR-kod du kan använda för att ladda ner appen Mighty Network så att du kommer åt allt vårt innehåll även från din telefon eller läsplatta. Det är bättre att stanna i din webbläsare medan du registrerar dig genom att välja ett av alternativen nedan. Därefter kan du ladda ner appen och då har du full tillgång till hela vårt utbud även via appen.

Makalösa Mammor är en del av Egen Tid, som är störst i Sverige på gravidyoga och gravidpilates – två välbeprövade träningsformer som rekommenderas varmt av barnmorskor och läkare. Att vi fått hjälpa fler än 9000 nöjda kunder sedan start 2005 gör oss både lyckliga och stolta. Hoppas vi får glädjen att stötta dig också!

Varmt välkommen!